1. Thường xuyên nói cảm ơn đến mọi người, mọi việc
Trong cuộc sống thường ngày, chúng ta thường quên đi lời cảm ơn cho những hành động nhỏ, nhưng thực chất nó có tác dụng rất lớn trong việc duy trì và kết nối các mối quan hệ. Học cách biết ơn là học cách cho đi để nhận lại những điều tốt đẹp cho bản thân. Lời cảm ơn không chỉ đem niềm vui tới người nhận, chúng còn có thể gắn kết con người gần nhau hơn, cũng vì thế mà sống hạnh phúc hơn.
Thường xuyên nói cảm ơn để cuộc sống hạnh phúc hơn
2. Đi dạo hoặc chạy bộ ngoài trời là một trong những thói quen tốt
Vận động là một trong những cách đơn giản và hiệu quả trong việc giải tỏa tâm trí. Trong quá trình vận động, chất endorphin hay còn gọi là hormone hạnh phúc được giải phóng. Chất này giúp cải thiện tâm trạng, tăng độ tập trung và điều tiết giấc ngủ ngon. Vận động cũng giúp xả stress, tinh thần minh mẫn hơn, bạn cũng sẽ tỏa ra năng lượng tích cực cho bản thân và cho những người thân yêu xung quanh mình.
Vận động là một thói quen tốt giúp bản thân toát ra năng lượng tích cực
3. Chế độ ăn thanh đạm
Các nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều protein động vật làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên rất cao, trong khi protein từ thực vật lại có lợi cho trái tim con người. Thay đổi chế độ ăn uống thành ít thịt động vật và thêm nhiều loại thực vật là một thói quen tốt giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.
Chế độ ăn nhiều loại rau củ giúp cơ thể khỏe mạnh
4. Uống đủ nước
Uống lượng nước đủ cho cơ thể cũng là một thói quen tốt giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Số nước mà cơ thể cần cho một ngày được tính như sau: Bạn lấy cân nặng của mình nhân với 0,4 là ra số lượng nước tối thiểu cần nạp vào cơ thể. Ví dụ bạn nặng 45kg thì bạn sẽ cần lượng nước là 45 x 0,4 = 1,8L nước.
Việc uống nước nhiều sẽ giúp cơ thể bạn căng tràn sức sống và loại trừ được rất nhiều bệnh tật như khô da, khô môi, sỏi thận và các loại bệnh khác. Ngoài ra, nước còn có tác dụng giảm căng thẳng nhanh. Khi cơ thể trong trạng thái bồn chồn, lo lắng, khó chịu, một ly nước sẽ giúp bạn bình tĩnh lại.
Nước luôn có công dụng cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống
5. Đốt nến và thư giãn với hương thơm
Một hũ nến nhỏ với hương thơm tươi mát cùng ánh lửa ấm áp sẽ giúp bạn cảm thấy an tâm và trấn tĩnh tinh thần, xoa dịu căng thẳng sau một ngày dài. Sự nhã nhặn của màu sắc cùng sự chuyển biến của các tầng hương đưa bạn đến nơi thiên đường nghỉ dưỡng ngay tại nhà.
Nến ly mùi Velvet Woods
Mùi thơm Velvet Woods sẽ đưa bạn lạc bước dạo quanh khu rừng kỳ thú với sự pha trộn độc đáo của hương Hổ Phách ấm áp đan xen với vị hoa quả ngọt ngào.
6. Ngủ thật ngon
Có được giấc ngủ ngon bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, đầy năng lượng. Cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng khung giờ mỗi ngày để thiết lập đồng hồ sinh học cá nhân điều độ. Bên cạnh chế độ ăn với các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ, hãy áp dụng liệu pháp hương thơm để hỗ trợ cho giấc ngủ.
Giấc ngủ cũng rất quan trọng giúp hình thành lối sống lành mạnh
Trên đây là tổng hợp những thói quen tốt dễ thực hiện mỗi ngày mà Space T muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống và duy trì được lối sống lành mạnh cho mình.
Bài viết nằm trong chuyên đề: 5 Ý Tưởng Nâng Tầm Không Gian Sống Tiết Kiệm Và Hiệu Quả
Phần 1: 5 Bí Quyết Để Bạn Làm Việc Tại Nhà Hiệu Quả
Phần 2: 7 Hoạt Động Giúp Bạn Thư Giãn Tại Nhà Hiệu Quả
Phần 3: 6 Thói Quen Tốt Giúp Bạn Tận Hưởng Cuộc Sống Trọn Vẹn Hơn Mỗi Ngày (Bài viết bạn đang đọc)
Phần 4: 4 Cách Giải Trí Tại Nhà Để Không Bao Giờ Buồn Chán Mùa Cô-Vi
Phần 5: 6 Mẹo Làm Sạch Nhà Giữ Sự An Toàn Mùa Dịch COVID-19
Bên cạnh chia sẻ những thông tin hữu ích, Space T còn giúp bạn kiến tạo nên tổ ấm tiện nghi. Nếu bạn đang có nhu cầu hoàn thiện nội thất cho căn nhà của mình, đừng quên liên hệ với Space T để được kết nối với các đơn vị thiết kế thi công nội thất uy tín, nhận tư vấn và báo giá nhanh chóng, miễn phí. Tìm hiểu thêm tại đây.
Gợi ý các sản phẩm trang trí, nội thất, gia dụng:
Tham khảo thêm các sản phẩm khác tại Space T Shop.
770
