1. Tinh dầu sả là gì?
Tinh dầu sả được chiết xuất từ lá và thân của cây sả (lemongrass/Cymbopogon citratus) bằng phương pháp điều chế tinh dầu. Quá trình chiết xuất thường được thực hiện bằng cách hơi nước hoặc bằng dung môi để lấy tinh dầu ra khỏi phần thực vật.
Tinh dầu sả là một loại tinh dầu chiết xuất từ cây sả, nổi tiếng với hương thơm tươi mát và tính chất sảng khoái.
Tinh dầu sả là một tinh chất thiên nhiên chiết xuất từ lá và thân của cây sả, có mùi thơm, có màu vàng nhạt. Đây được coi là biện pháp xoa dịu tinh thần, giảm căng thẳng và trầm cảm. Tinh dầu sả được tinh chế để điều trị các bệnh ý về tiêu hóa, tim mạch, mang nhiều lợi ích khi được dùng để hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe. Tinh dầu sả có thể được sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp với các loại tinh dầu khác để tăng cường hiệu quả.
2. Công dụng của tinh dầu sả với sức khỏe
Hiện nay, việc ứng dụng tinh dầu sả vào sinh hoạt hàng ngày khá phổ biến. Tinh dầu sả được chiết xuất từ dược liệu tự nhiên có những công vừa lành tính vừa hiệu quả:
Chống oxy hoá
Tinh dầu sả chứa lượng lớn Geraniol nên có khả năng chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do có hại ảnh hưởng tiêu cực lên cơ thể. Nhờ vậy, các mô tế bào được bảo vệ, làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời hạn chế được sự xâm nhập và tấn công của vi khuẩn, vi nấm, virus gây bệnh.
Do có đặc tính chống oxy hoá nên tinh dầu sả được ứng dụng rộng rãi vào các sản phẩm nước súc miệng nhằm mục đích khử mùi hôi miệng và điều trị một số bệnh liên quan đến răng miệng.
Tinh dầu sả thường được cho là có tác dụng chống oxy hóa nhờ vào các hoạt chất tự nhiên có trong nó, như citral và citronellal. Các hoạt chất này có khả năng ngăn chặn hoặc giảm thiểu sự tổn thương gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể.
Hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hoá
Thành phần Aldehydes có trong tinh dầu sả giúp duy trì ổn định chức năng hệ tiêu hoá, ngăn ngừa các triệu chứng đau dạ dày như viêm loét, trào ngược, ợ chua … Nhờ vào các công dụng trên, tinh dầu sả được sử dụng như thuốc và đưa vào điều trị một số bệnh về tiêu hoá một cách hiệu quả.
Ngoài ra, sả được sử dụng làm nguyên liệu phổ biến trong các loại trà thảo mộc và hỗ trợ trị chứng buồn nôn. Nên việc sử dụng tinh dầu sả để làm hương liệu cũng đem lại những lợi ích trong hỗ trợ trị buồn nôn, nôn ói.
Kháng khuẩn, kháng nấm
Tinh dầu được chiết xuất từ sả thường được sử dụng để chữa lành các vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng giúp vết thương mau lành hơn. Một nghiên cứu trong năm 2010 đã cho thấy hiệu quả chống lại nhiều loại vi khuẩn kháng thuốc của tinh dầu sả bao gồm cả vi khuẩn gây nhiễm trùng da, nhiễm trùng máu, nhiễm trùng đường tiêu hóa hay viêm phổi. Khả năng kháng khuẩn này sẽ càng trở nên hiệu quả khi sử dụng máy xông tinh dầu.
Năm 1996, một nghiên cứu khoa học công bố rằng tinh dầu sả có thể ức chế sự phát triển của 4 loại nấm da (M. gypseum, T. rubrum, T. mentagrophytes và E. floccosum). Một trong bốn loại này gây ra bệnh nấm bàn chân, nấm da và nấm bẹn.
Pha loãng tinh dầu sả với dầu massage và sử dụng để massage lên vùng da bị nhiễm nấm hoặc vi khuẩn. Cảm giác ấm áp từ massage cùng với tính chất kháng khuẩn của tinh dầu sả có thể giúp giảm vi khuẩn và nấm.
Giảm căng thẳng, lo âu
Hương thơm từ tinh dầu sả lâu có thể giảm bớt căng thẳng, lo lắng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, đặc biệt hiệu quả khi kết hợp cùng phương pháp massage. Ngoài ra, tinh dầu sả kích thích tuần hoàn máu, kích thích hệ thần kinh giao cảm nên có thể điều trị một số rối loạn hệ thần kinh như chóng mặt, co giật …
Hỗ trợ giảm đau nhức cơ, khớp
Đau nhức cơ, xương , khớp sau quá trình vận động, tập luyện, sinh hoạt có thể sử dụng tinh dầu sả xoa bóp lên vùng đau để tuần hoàn máu giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức. Dựa vào một nghiên cứu năm 2017 cho thấy tinh dầu sả có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp nhờ đặc tính chống viêm.
Tinh dầu sả thường được sử dụng trong phương pháp massage để giúp giảm đau cơ và cảm thấy thư giãn. Việc massage nhẹ nhàng với tinh dầu sả có thể giúp làm giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm đau và cảm giác mệt mỏi trong cơ bắp.
Kháng viêm, giảm đau
Citral là thành phần chính trong tinh dầu sả tạo nên đặc tính kháng viêm giúp giảm đau, ức chế phản ứng viêm. Khi sử dụng tinh dầu sả tình trạng viêm hay các chứng viêm cũng được hạn chế và cải thiện đáng kể.
Bên cạnh đó, tinh dầu sả cũng được dùng để giảm sốt hiệu quả và an toàn. Bằng cách pha trà trà sả hoặc pha vài giọt tinh dầu sả vào nước ấm uống để giảm triệu chứng nóng, sốt, mau chóng hồi phục sức khỏe.
Làm sạch không khí, khử côn trùng
Lượng Citral cao trong tinh dầu sả không chỉ có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm mạnh còn mang lại mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu giúp lọc không khí, khử những mùi hôi gây khó chịu như thuốc lá, ẩm mốc, đồ ăn, động vật …
Các chất Citronellol, Geraniol, Limonene có trong tinh dầu sả có tác dụng đẩy lùi, ngăn chặn sự phát triển của côn trùng. Nhờ đó, tinh dầu sả được xem là biện pháp xua đuổi, tiêu diệt côn trùng hiệu quả được tin dùng phổ biến.
Thêm vài giọt tinh dầu xả vào đèn xông tinh dầu hoặc đèn hơi nước và để nó hoạt động trong không gian nhà bạn. Nó sẽ tỏa ra hương thơm sảng khoái và giúp làm sạch không khí, loại bỏ mùi khó chịu và tạo không gian thư giãn.
Hỗ trợ giảm Cholesterol máu
Năm 2017, có một nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu sả có tác dụng trong hỗ trợ điều trị Cholesterol máu cao. Chính vì thế, việc giữ thói quen sử dụng tinh dầu sả thường xuyên giúp duy trì chỉ số Triglyceride ổn định và giảm Cholesterol trong cơ thể. Đồng thời, giúp mạch máu lưu thông không bị các mảng xơ vữa hình thành do mỡ trong máu cản trở, ngăn được nhiều bệnh lý về tim mạch như đột quỵ, tắc nghẽn mạch máu, nhồi máu cơ tim …
Giảm đau đầu, đau nửa đầu
Tinh dầu sả có Eugenol giúp giải phóng một loại hormone điều chỉnh tâm trạng và giấc ngủ. Cho nên đây là một liệu pháp hoàn toàn tự nhiên giúp cải thiện cảm xúc, giảm đau đầu, đau nửa đầu hiệu quả. Năm 2009, trong một báo cáo y học các nhà nghiên cứu ở Úc tin rằng một hoạt chất Eugenol có trong sả có tính chất giảm đau tương tự như aspirin. Eugenol được cho là có tác dụng ngăn chặn sự tập kết tiểu cầu - một trong những nguyên nhân gây ra các cục máu đông dẫn đến tắc mạch và chứng đau đầu.
Theo nghiên cứu, Eugenol trong tinh dầu sả cũng thúc đẩy giải phóng hormone giúp điều chỉnh tâm trạng, cải thiện giấc ngủ và điều hòa chức năng nhận thức.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong tinh dầu sả có nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người. Giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng viêm, nâng cao đề kháng, cải thiện chất lượng sức khoẻ, nhờ đó dễ dàng tránh cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, ho … thường gặp do suy giảm sức khỏe hay tác động gây hại đến từ môi trường bên ngoài.
Chăm sóc tóc, dưỡng da
Tinh dầu sả giúp các nang tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng tóc, giúp tóc suôn mượt, mềm mại, làm sạch da đầu, loại bỏ gàu hiệu quả. Do chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên cải thiện chất lượng da rất hiệu quả, giúp da khoẻ, tươi sáng, đều màu, làm sạch lỗ chân lông, ngừa các loại mụn như mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn nhọt ... Ngoài ra, tinh dầu sả có đặc tính kháng viêm sẽ làm dịu khi da bị kích ứng.
Tinh dầu xả giúp cung cấp độ ẩm cho tóc, làm tăng độ mềm mại và mượt mà của tóc, đặc biệt là đối với những tóc khô và hư tổn.
3. Cách sử dụng tinh dầu sả đúng chuẩn và an toàn
Để tinh dầu sả phát huy được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng, bạn có thể tuân theo các hướng dẫn sau:
- Máy khuếch tán: Nhỏ 3 - 5 giọt tinh dầu vào đĩa đèn và máy khuếch tán đã thêm nước cho không gian phòng dưới 30m2.
- Xịt phòng: Nhỏ 10-15 giọt tinh dầu vào chai có đầu xịt phun sương 100ml nước (có thể thay bằng cồn hoặc rượu), lắc trước khi xịt.
- Tắm và xông hơi: Nhỏ 2 - 3 giọt tinh dầu sả vào bồn tắm hoặc bình xông hơi để thư giãn, giảm căng thẳng, giúp lưu thông máu, săn chắc da, giảm lão hóa
- Massage: Pha 7 giọt tinh dầu sả với 20ml dầu nền (hạnh nhân, hạt nho, jojoba...) để xoa bóp thư giãn gân cốt, giảm đau nhức cơ thể, tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi.
- Gội đầu: Nhỏ 2 - 3 giọt kết hợp với dầu gội massage nhẹ nhàng giúp lưu thông máu, tăng cường nang lông, hỗ trợ chân tóc, giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh dài, làm dày tóc hiệu quả, chống hói hay chống gãy rụng tóc
- Xông mặt: Nhỏ 1 giọt vào máy xông mặt hoặc bát nước ấm, trùm khăn xông 10 - 15 phút làm sạch da, thu nhỏ lỗ chân lông, săn chắc da.
- Lau sàn: Nhỏ vài giọt vào nước lau sàn có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch, đuổi muỗi.
- Ngoài trời: Nhỏ 1 giọt lên gấu quần, dép khi ra ngoài trời (tránh những phần tiếp xúc trực tiếp lên da, gây bỏng rát) để xua đuổi muỗi.
Một số tips sử dụng tinh dầu sả đúng cách
4. Lưu ý khi sử dụng tinh dầu sả
Tinh dầu sả đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời và được sử dụng trong nhiều mục đích khác nhau. Tuy nhiên để sử dụng Tinh dầu sả an toàn, hiệu quả cần lưu ý:
- Pha loãng tinh dầu: Trước khi sử dụng, hãy pha loãng tinh dầu sả với một loại dầu mang, chẳng hạn như dầu dừa, dầu hạt jojoba, hoặc dầu hạt hướng dương, để giảm độ cô đặc và nguy cơ kích ứng da.
- Kiểm tra dị ứng: Trước khi sử dụng lên da, hãy tiến hành kiểm tra dị ứng bằng cách thoa một ít pha loãng tinh dầu lên một vùng nhỏ của da và đợi trong khoảng 24 giờ. Nếu không có biểu hiện kích ứng như đỏ, ngứa, hoặc phát ban, bạn có thể sử dụng tinh dầu sả một cách an toàn.
- Sử dụng đúng liều lượng: Không sử dụng quá nhiều tinh dầu sả. Một hoặc hai giọt pha loãng là đủ cho việc sử dụng trong massage hoặc thêm vào dầu gội.
- Tránh tiếp xúc với mắt: Luôn luôn tránh để tinh dầu sả tiếp xúc với mắt. Nếu xảy ra tiếp xúc vô tình, hãy rửa ngay với nước sạch và thấm khô.
- Không sử dụng trực tiếp trên da: Tránh sử dụng tinh dầu sả thẳng lên da mà không pha loãng. Nếu muốn sử dụng trên da, hãy pha loãng tinh dầu và thoa một lượng nhỏ lên da, sau đó massage nhẹ nhàng.
- Lưu trữ an toàn: Bảo quản tinh dầu sả ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao. Đóng nắp kín sau khi sử dụng để ngăn tinh dầu bay hơi.
- Tránh sử dụng khi mang thai hoặc cho con bú: Trước khi sử dụng tinh dầu sả trong trường hợp này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé.
- Cẩn trọng khi sử dụng trong không gian kín quá lâu để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Như vậy, việc dùng tinh dầu sả đúng cách sẽ làm tăng hiệu quả mang lại tác dụng hữu ích với cuộc sống hàng ngày và đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe. Lưu ý nên tránh để tinh dầu tiếp xúc các vùng như mắt và bảo quản ở nhiệt độ phù hợp tránh tinh dầu sẽ bay hơi. Vì vậy các bạn có thể tham khảo bài viết này để sử dụng tinh dầu sả đúng cách.
Space T - Nền tảng nội thất kết nối gia chủ và công ty nội thất uy tín hoàn toàn miễn phí chỉ sau một bước của quy trình kết nối vô cùng đơn giản. Đồng thời, Space T cũng cung cấp nền tảng Space T Shop, giúp bạn mua sắm đồ tiện lợi với nhiều mức giá ưu đãi, hấp dẫn.
Tham khảo ngay các sản phẩm đồ nội thất, đồ trang trí, đồ gia dụng tại Space T Shop:
Space T Shop - Nền tảng mua sắm nội thất trực tuyến với đa dạng sản phẩm, mẫu mã, kiểu dáng, phong cách với mức giá vô cùng ưu đãi!
790
